086062950 发表于 2024-3-8 19:00:00

孩子不爱读书的原因_北京冬季雾霾天气的享受时间,让自己变成一个快速发展阶段

孩子不爱读书的原因
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  本年入冬以来,横扫全国大部门省市的雾霾净化,可谓带动了“防霾经济”:防pm2.5口罩、空气净化器、绿色植物等备受追捧。不但如此,大伙还 寄希望于“清肺食品”,期望靠吃来抵消掉雾霾对身材的不利影响。这两天,网上关于“吃什么能对抗雾霾、消除毒素”的话题掀起热议,上榜的食品有五花肉、木 耳、银耳、猪血、青菜等。吃这些食品真有用吗?
  北京友情病院养分师顾中一告知《性命时报》记者,针对雾霾的食疗排毒偏方都不靠得住。雾霾 对人体的影响主要是因为部门纤细颗粒物会间接进入肺部、甚至入血,引发肺部和心血管疾病。但是食品吃下去是进入消化道的,不可能间接把肺里的有害物质“带 出来”。例如所谓的吃猪血排毒,缘由在于铁元素摄取多了,氧化成了玄色硫化铁,所以大便呈玄色,让人误以为是把“毒素”排出来了。对于克日韩国媒体所称 “猪五花肉含有不饱和脂肪酸,可以有效地协助排出肺部微细颗粒物及重金属”的说法,中国农业大学食品科学与养分工程学院副教授范志红表示,这种说法没有科 学依据。且五花肉中的不饱和脂肪酸的含量远不及植物油,如果真有这种功效,还不如间接喝油。也没有任何科学研究表示,木耳等所谓“润肺”的食材对雾霾有特 效。
  那么,饮食对解雾霾真的一点协助也没有吗?顾中一表示,雾霾致病的机理主要是渺小的可吸入颗粒物会引发人体的应激反响,使机体形成 一些有害的化合物——自由基,从而伤害机体的构造和细胞,引发慢性疾病。从雾霾致病机理联合个人经历来看,理论上说雾霾天应多摄取一些富含蛋白质、维生素 c、维生素a等养分素的食品等。
  蛋白质是机体生长及修补受损构造的主要原料,有提升机体免疫力的功效。鱼、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白质的优越来源。
  维生素c具有消除自由基、抗氧化功效。蔬菜水果普通都富含维生素c,例如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。现在橙子合法季,可以多吃一些。
  维生素a有利于呼吸道、消化道等上皮细胞的增生。范志红也表示,维生素a有利于上皮构造(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等)的抵抗力和 修复能力,防备雾霾对黏膜形成的毁伤。但是富含维生素a的食品主要是植物肝脏、肾脏,奶油,鸡蛋黄等高胆固醇的食品,考虑到防备心脑血管疾病的问题,内脏 和奶油不宜大批吃,而一个蛋黄的维生素a还远远不够。而胡萝卜素大多数可以转化成维生素a,也具有雷同的作用。代表食品主要是胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、 柑桔橙等橙黄色蔬果,和菠菜、小油菜等深绿叶菜。这些蔬果不但含胡萝卜素,还有利于防备多种慢性疾病和癌症,可适当增长食用量。
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